5 Tipps: So kommst du schlank durch die Feiertage!

Die Weihnachtstage stehen vor der Tür. Was heißt das außer Geschenke kaufen und das Heim schmücken? Genau! Es bedeutet, mehrere Tage mit der Familie, Freunden, Geschäftspartnern, Kollegen oder Bekannten die schöne, entspannte Zeit beim Essen genießen – viel ESSEN! 🍗Lebkuchen, Plätzchen, Weihnachtsgans, Glühwein mit Schuss 🍷 > Kalorien über Kalorien! Wie soll man denn da sein Gewicht halten? […]

Der Weg zum Wunschgewicht

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Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen

Der Kampf gegen Übergewicht ist ein ständiges Thema. Von überall bekommen wir Ratschläge, Hinweise und die ultimativen Geheimformeln, die uns ohne Hungern und Bewegung in kürzester Zeit einem Traumbody verhelfen. Tipps, bei denen es um Verzicht, Durchhalten und Willensstärke geht, blenden wir gerne aus und sagen „Das muss doch einfacher gehen“ oder erfinden Ausreden wie […]

Die bekanntesten Diäten und Abnehmprogramme

Diäten

Es gibt sehr viele Abnehmprogramme und Diäten am Markt. Doch welche eignet sich für sie am besten? In diesem Beitrag haben wir für sie die bekanntesten Abnehmprogramme zusammengestellt – von Low Carb über Dukan bis zur Trennkost.   Die Ernährung sollte auch während einer Diät möglichst vielseitig sein und einfach in den Alltag integriert werden […]

Was ist gesunde Ernährung?

Joghurt

Hierzu gibt es Studien über Studien, Meinungen, Ratgeber und natürlich auch immer die gleichen Märchen wie z.B. „Gesundheit hat mit Ernährung gar nichts zu tun“. Das kommt meist daher, weil jeder von uns immer jemanden kennt, der jemanden kennt, der 95 Jahre alt und völlig gesund ist, obwohl er sich jeden Tag nur von Bier, […]

Abnehmen mit Sport

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo von der Wunschfigur, andere sind deutlich weiter von ihrem Wohlfühlgewicht entfernt. Viele Diäten haben die meisten Abnehmwilligen schon probiert, aber nur mit mäßigem Erfolg. Eigentlich ist die Sache recht einfach: Damit der Körper Fett abbauen kann, muss ein Mensch mehr Kalorien […]

Was ist besser – Diät oder Sport?

Den Kilos kann man nur schwer davonlaufen! Bewegung ist zwar gesund, der Einfluss auf das Abnehmen wird jedoch meist überschätzt. Das Ganze wird um so deutlicher, wenn man ausrechnet, wie viel Fett durch Bewegung verbrannt und abgeschmolzen wird. Übersicht: Kalorienverbrauch bei 30 Minuten Sport – Durchschnittswerte für eine 80 kg schwere Person. Laufen (7 min/km) […]

Abnehmen durch Gewichtscoaching

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Abnehmen mit Hypnose

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Kickboxen – der Kalorienkiller

Kickboxen ist ein echtes Fitnesswunder! Es kombiniert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität und Technik miteinander. Außerdem steigert es das Selbstbewusstsein. Wenn man eine Sportart sucht, um sich richtig auszupowern, ist man beim Kickboxen genau richtig. Es bringt die Fettverbrennung und den Muskelaufbau tüchtig in Schwung und bietet deshalb die besten Voraussetzungen für einen definierten Körper. Das intensive […]