5 Tipps: So kommst du schlank durch die Feiertage!

Die Weihnachtstage stehen vor der Tür. Was heißt das außer Geschenke kaufen und das Heim schmücken? Genau! Es bedeutet, mehrere Tage mit der Familie, Freunden, Geschäftspartnern, Kollegen oder Bekannten die schöne, entspannte Zeit beim Essen genießen – viel ESSEN! 🍗Lebkuchen, Plätzchen, Weihnachtsgans, Glühwein mit Schuss 🍷 > Kalorien über Kalorien! Wie soll man denn da sein Gewicht halten? […]

Der Weg zum Wunschgewicht

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Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen

Der Kampf gegen Übergewicht ist ein ständiges Thema. Von überall bekommen wir Ratschläge, Hinweise und die ultimativen Geheimformeln, die uns ohne Hungern und Bewegung in kürzester Zeit einem Traumbody verhelfen. Tipps, bei denen es um Verzicht, Durchhalten und Willensstärke geht, blenden wir gerne aus und sagen „Das muss doch einfacher gehen“ oder erfinden Ausreden wie […]

Die bekanntesten Diäten und Abnehmprogramme

Diäten

Es gibt sehr viele Abnehmprogramme und Diäten am Markt. Doch welche eignet sich für sie am besten? In diesem Beitrag haben wir für sie die bekanntesten Abnehmprogramme zusammengestellt – von Low Carb über Dukan bis zur Trennkost.   Die Ernährung sollte auch während einer Diät möglichst vielseitig sein und einfach in den Alltag integriert werden […]

Was ist gesunde Ernährung?

Joghurt

Hierzu gibt es Studien über Studien, Meinungen, Ratgeber und natürlich auch immer die gleichen Märchen wie z.B. „Gesundheit hat mit Ernährung gar nichts zu tun“. Das kommt meist daher, weil jeder von uns immer jemanden kennt, der jemanden kennt, der 95 Jahre alt und völlig gesund ist, obwohl er sich jeden Tag nur von Bier, […]

Abnehmen durch Gewichtscoaching

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Abnehmen mit Hypnose

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Die richtige Ernährung für Sportler

Ernährung Sport

Heutzutage beschäftigt auch uns als Freizeitsportler die richtige Ernährung und deren Wirkung auf den Körper mehr denn je! Der Unterschied zu früher: Wir wissen viel mehr über Ernährung – aufgrund der großen Informationsflut fast schon zu viel. Was soll man noch glauben und worauf kommt es an? Ob Radfahren, Joggen oder Fußball – Sportler benötigen […]

Gesunde Ernährung für Kinder

Gemüse oder Vollkornprodukte – Gesunde Lebensmittel schmecken den meisten Kindern einfach nicht. Pizza könnte es dagegen jeden Tag geben. Oft ist es für Eltern nicht leicht, ihrem Nachwuchs gesunde Nahrung schmackhaft zu machen. Dabei ist eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gerade bei Kindern ein wichtiges Element für die körperliche Entwicklung. Genauso wie bei Erwachsenen auch […]

Blogs von Herwig Natmessnig

Als ehemaliger Profiathlet im Wildwasserslalom brennt Herwig für Fitness und Gesundheit. Ob beim Wettkampf oder in der Freizeit – sportlichen Herausforderungen kann er selten widerstehen. Herwig Natmessnig ist motivierter Sportwissenschafter, 26facher Staatsmeister in Kanu-Slalom, hat mehrfach den Dolomitenmann gewonnen, das TV-Format Ninja Warrior gerockt und eine EM-Bronzemedaille im Wildwasser-Slalom. Er ist ein ausgezeichneter Author und […]