Fett macht dick und krank – das ist eine weit verbreitete Meinung. Doch das ist falsch. Fette sind sogar unentbehrlich für eine gesunde Lebensweise. Wichtig ist dabei, dass man gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden kann. Doch wo sind gute Fette enthalten und auf welche sollte man verzichten? Fette gehören neben Kohlenhydraten und Proteinen zu…
Manche Diät-Tipps klingen einfach zu schön, um wahr zu sein. Light-Produkte helfen beim Abnehmen, nach 18 Uhr essen macht dick und viele Saunagänge machen schlank. Leider sind die meisten dieser Ratschläge völliger Blödsinn. Hier eine Übersicht der 10 häufigsten Diät-Lügen Mythos 1: Kohlenhydrate machen dick Das stimmt pauschal so nicht. Kohlenhydrate sind ein Energielieferant. Grundsätzlich sind sie…
Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Das macht die Sache nicht gerade leichter. Aber warum ist das so? Schon im Jahr 1982 konnte man untersuchen, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, im Schnitt 3-5kg zunehmen. Die promovierte Medizinerin Claudia Filozof, Diabetesexpertin und heute in der Pharmaindustrie tätig, hat festgestellt, dass…
Ganz ehrlich, wer kennt ihn nicht? Den berühmten inneren Schweinehund, der immer dann auftaucht, wenn wir gerade versuchen etwas anzugehen. Ob Sport oder Ernährung, irgendwann meldet er sich. Dann heißt es „wer gewinnt“ DU, oder ER? Der Geist ist willig, aber das Fleisch leider schwach! Warum, verdammt nochmal, ist es so schwer, gute Vorsätze in…
Der Frühling ist da. Jeder will noch schnell ein paar Pfunde verlieren, bevor die Bikini Saison losgeht. Aber nicht jeder will gleich wieder eine Diät machen. Hier ein paar Tipps für den Start in den Sommer: Verzichte auf Fertignahrung! Einer der wichtigsten Tipps im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde ist der Verzicht auf Fertiglebensmittel. Allzu…
Heute möchte ich euch meine Erfahrungen mit der 21 Stoffwechselkur mitteilen. Diese Kur war der Einstieg in meine Gewichtsabnahme, bei der ich mittlerweile über 30 Kilo geschafft habe. Die Kur ist ideal geeignet, um in eine Gewichtsabnahme einzusteigen, da nach kurzer Zeit schon fantastische Erfolge erziehlt werden und dadurch die Motivation steigt, die für ein…