Fett macht dick und krank – das ist eine weit verbreitete Meinung. Doch das ist falsch. Fette sind sogar unentbehrlich für eine gesunde Lebensweise. Wichtig ist dabei, dass man gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden kann. Doch wo sind gute Fette enthalten und auf welche sollte man verzichten? Fette gehören neben Kohlenhydraten und Proteinen zu…
Manche Diät-Tipps klingen einfach zu schön, um wahr zu sein. Light-Produkte helfen beim Abnehmen, nach 18 Uhr essen macht dick und viele Saunagänge machen schlank. Leider sind die meisten dieser Ratschläge völliger Blödsinn. Hier eine Übersicht der 10 häufigsten Diät-Lügen Mythos 1: Kohlenhydrate machen dick Das stimmt pauschal so nicht. Kohlenhydrate sind ein Energielieferant. Grundsätzlich sind sie…
Inspiration und Motivation von den Ernährungs- und Fitnessprofis Patric Heizmann und Boris Schwarz. (links 14.02.2016 – rechts 20.05.2017) -32kg „Wir überschätzen, was wir in einem Monat erreichen können und unterschätzen, was wir in einem Jahr erreichen können.“
Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Das macht die Sache nicht gerade leichter. Aber warum ist das so? Schon im Jahr 1982 konnte man untersuchen, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, im Schnitt 3-5kg zunehmen. Die promovierte Medizinerin Claudia Filozof, Diabetesexpertin und heute in der Pharmaindustrie tätig, hat festgestellt, dass…
Ich habe inzwischen schon über 10 kg abgenommen. Am Coaching gefällt mir, dass wir in einer kleinen Gruppe sind, uns austauschen, gegenseitig Tipps geben und motivieren – und das in einer offenen, vertrauenswürdigen Atmosphäre. Das ist für mich auch der große Unterschied zu den Diäten oder Abnehmprogrammen, die ich bisher kennengelernt habe. In der Regel…
Ich habe inzwischen 15 kg mit Spaß und Leichtigkeit abgenommen. Jeden Tag mache ich mein 7 Minuten Workout, das ist inzwischen für mich ein festes Ritual. Das Besondere ist, dass du dich um jeden einzelnen kümmerst und ihn aus der Reserve lockst. Du findest für jeden eine Möglichkeit, dass sowohl Sport als auch Ernährung zu…
Ich bin so froh dich kennengelernt zu haben. Das Abnehmen klappt das erste Mal ohne schlechte Laune und hungern. Ich hab in 8 Wochen 13 kg verloren und werde weiter machen. Die Treffen sind so wichtig für mich geworden. Wenn es mal nicht so läuft baust du mich wieder auf und motivierst mich. Wenn ich…
Ich habe bereits viele Diäten gemacht, jedoch hat keine bisher so super funktioniert wie diese. Eigentlich ist es keine Diät, sondern die Umstellung von Ernährung und Gewohnheiten. Mein komplettes Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch geistig wurde immer besser. Jetzt sind fast 25 Kilo weg und ich fühle mich einfach super! Ich würde das Gewichtscoaching Programm…
Dank deines Coachings habe ich das erste Mal Freude beim Abnehmen und gute Laune. Besonders gefällt es mir, dass nichts verboten ist und du Tipps gibst, wie ich alte nicht schlankheitsfördernde Gewohnheiten ablegen kann und durch bessere ersetze. Es ist keine Diät, sondern eine neue, leichte und schlanke Lebenseinstellung, die du vermittelst.