Abnehmen mit Sport

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo von der Wunschfigur, andere sind deutlich weiter von ihrem Wohlfühlgewicht entfernt. Viele Diäten haben die meisten Abnehmwilligen schon probiert, aber nur mit mäßigem Erfolg. Eigentlich ist die Sache recht einfach: Damit der Körper Fett abbauen kann, muss ein Mensch mehr Kalorien […]

Was ist besser – Diät oder Sport?

Den Kilos kann man nur schwer davonlaufen! Bewegung ist zwar gesund, der Einfluss auf das Abnehmen wird jedoch meist überschätzt. Das Ganze wird um so deutlicher, wenn man ausrechnet, wie viel Fett durch Bewegung verbrannt und abgeschmolzen wird. Übersicht: Kalorienverbrauch bei 30 Minuten Sport – Durchschnittswerte für eine 80 kg schwere Person. Laufen (7 min/km) […]

Abnehmen durch Gewichtscoaching

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Abnehmen mit Hypnose

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Kickboxen – der Kalorienkiller

Kickboxen ist ein echtes Fitnesswunder! Es kombiniert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität und Technik miteinander. Außerdem steigert es das Selbstbewusstsein. Wenn man eine Sportart sucht, um sich richtig auszupowern, ist man beim Kickboxen genau richtig. Es bringt die Fettverbrennung und den Muskelaufbau tüchtig in Schwung und bietet deshalb die besten Voraussetzungen für einen definierten Körper. Das intensive […]

Die richtige Ernährung für Sportler

Ernährung Sport

Heutzutage beschäftigt auch uns als Freizeitsportler die richtige Ernährung und deren Wirkung auf den Körper mehr denn je! Der Unterschied zu früher: Wir wissen viel mehr über Ernährung – aufgrund der großen Informationsflut fast schon zu viel. Was soll man noch glauben und worauf kommt es an? Ob Radfahren, Joggen oder Fußball – Sportler benötigen […]

Blogs von Herwig Natmessnig

Als ehemaliger Profiathlet im Wildwasserslalom brennt Herwig für Fitness und Gesundheit. Ob beim Wettkampf oder in der Freizeit – sportlichen Herausforderungen kann er selten widerstehen. Herwig Natmessnig ist motivierter Sportwissenschafter, 26facher Staatsmeister in Kanu-Slalom, hat mehrfach den Dolomitenmann gewonnen, das TV-Format Ninja Warrior gerockt und eine EM-Bronzemedaille im Wildwasser-Slalom. Er ist ein ausgezeichneter Author und […]

Die Sache mit dem Puls

Piep-Piep-Piep – Fast jeder Hobbyläufer 🏃‍ hat einen Begleiter – den PULSMESSER.😉 Das gleiche gilt übrigens auch für engagierte Radler oder 🚴‍Mountainbiker. Ist der Herzschlag zu schnell, schlägt das Gerät Alarm und sagt dem Sportler damit: „mach etwas langsamer, Kollege“. Doch wie ist das eigentlich mit dem Puls und der Fettverbrennung?? Hierzu gibt es durchaus […]

Die besten Sportarten zum abnehmen

Zunächst ist eins wichtig: Egal für welche Sportart sie sich entscheiden, jede Form von Ausdauersport hilft bei der Fettverbrennung! Der individuelle Kalorienverbrauch ist natürlich verschieden und hängt maßgeblich von der Intensität der Sportart, der Dauer, ihrem Alter, Geschlecht und Gewicht ab. Hier eine Übersicht von Ausdauersportarten, die ihnen beim abnehmen helfen können: Radfahren oder Mountainbiken […]